[...] opakowania i etykiety - powinien dać nam do myślenia, wygląda to jak chamska produkcja domowa, na dodatek zrobiona w bardzo kiepskiej jakości, drukowane jakby na sprzęcie sprzed 20 lat, że też w dzisiejszych czasach ktoś w ogóle może zainteresowac się zakupem takiego opakowania - tylko na nie patrząc. Druga sprawa same fejk opinie, pseudo [...]
Chciałbym jednać o coś jeszcze zapytać, czy mogę zastosować dietę LOW CARB razem z IF? Jem pierwszy posiłek ok. 10 - 11 (wstaje ok. 7.00), a ostatni posiłek po siłownik ok 21.30 - 22.00 (przed 24 idę spać). Wiem, że to dłuższe okno żywieniowe (ok. 11-12h) ale czy mogę tak robić? Zmieniony przez - Kimono123 w dniu 2018-04-15 20:33:09
miałbym do Was kolejne pytanie, co sądzicie o treningu na czczo na diecie low carb? Nie ukrywam, że byłoby to dla mnie super rozwiązanie, bo doszło mi teraz parę rzeczy na głowę, a tak rano skoczyłbym na siłkę, zrobił trening, zjadł i poszedł do pracy. Przed treningiem kreatyna i bcaa? Czy raczej po treningu? Czy ogólnie nie polecacie tego typu [...]
czy może być taki rozkład? wiem, ze nie jest to całość jak pisałeś ale to strasznie cięzkie do osiągnięcia ;/. Zaznaczę, że przed treningiem wezme bcaa 10g i wypije ew. kawę z olejem kokosowym, lub jakiś rosołek ;) Rozkłąd dnia nietreningowego (sorki, że nie przez stroknę, ale coś mi net dzisiaj muli ;/ ) Posiłki 1 i 2 ( po połowie): marko: t: [...]
[...] brałbys tak na masie, na rzezbie jak najbardziej - sam tak biore:] szczgolnie jezeli robie aeroby po (jak juz pisałem) "glutaminy nie polecalem w tym poscie ani razu przed treningiem...raczej po bo wtedy bedzie wykorzystana.." a raczej zmarnowana (jak pisałes o białku) no chyba ze własnie na rzezbie ale wtedy o wiele lepiej WPC (o [...]
[...] wedle braków w diecie jako uzupelnienie makro. Witaminki tak jak producent zaleca, Kreatyna 5g codziennie w DT 5g po treningu a w DNT o dowolnej porze dnia BCAA 20g w trakcie lub po treningu aczkolwiek sa rożne szkoly spożywania BCAA Ten power UP to chyba przed treningowka więc 30 min przed treningiem tak jak na opakowaniu
Witam. To jak w końcu jest z tym thermo speed. Wszyscy piszą ze przed posiłkiem a u mnie na ulotce pisze ze po śniadaniu i po obiedzie ?z góry dzięki za odowiedz pozdro
Ja mam jeszcze dodatkowe pytanie co do kursu sponsorowanego przez urząd pracy. Mianowicie jakie są wymogi po ukończeniu kursu? Tzn. bo wiem, ze przed przystąpieniem trzeba przedstawić zaświadczenie od jakiejś firmy ochroniarskiej że zapewnia zatrudnienie po otrzymaniu licencji. Ale jakie są wymogi, muszę pracować rok, dwa jako ochroniarz, czy jak?
Kark może boleć od złej pozycji przybranej w trakcie snu. Jest to dość powszechna dolegliwość i powinna przejść za kilka dni. Często przysparza wielu dolegliwości bólowych i utrudnia poruszanie się, ale z reguły nie jest to nic groźnego. Jeżeli natomiast po kilku dniach nie przejdzie, warto udać się do fizjoterapeuty, który będzie potrafił [...]
Przed chwilą zmierzyłem 137/77 więc trochę ponad normę. Następny cykl zrobię na propie albo na tej mecie którą mam w szafce.. ale boję się o te suty, bo nie dość, że już mam gino lekkie to po cyklu może być tragedia nawet jak dodam nolve czy ai. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2012-07-22 21:42:36
[...] golic sie bez przerwy na rece czy plecach(przykadowo) poniewaz tam nie ma sie zbyt duzego owlosienia, jak np na nogach. Ale jesli chodzi o tatuaz,to tatuator w dobrym studiu przed dziaraniem sam Ci to msc wygoli i zdezynfekuje. . . Natomiast jesli chodzi o czas w jakim tatuazsie goli t wyglada to nastepujaco: przez 2 do 3tygodni nie powinno sie [...]
/SFD/2021/10/5/96444653df4c4e90a246ca60b3133908.jpg Mięśnie brzucha podczas ćwiczeń pełnią funkcję stabilizacyjną i zabezpieczającą nasz kręgosłup przed przeciążeniami. Mięśnie rdzenia mają za zadanie utrzymać nasz kręgosłup w neutralnej pozycji co gwarantuje jego bezpieczeństwo. Dlatego mięśnie brzucha muszą być odpowiednio silne, aby [...]
Ż-SZ najlepeij ładować z rana,przed treningiem nie bardzo zwłaszcza,gdy masz trening po południu.Mnie się tak zdarzło,co prawda treningu nie miałem,ale zapomniałem rano wziąć to wziąłem po południu i już z zaśnięciem w nocy były problemy.
Witaj! ogolnie trzeba rozlozyc Twoje pytanie na czynniki pierwsze. Czy posilek bialkowy przed snem jest ok? Tak, jednak zbyt duza ilosc bialka przed snem moze utrudniac zasypianie, co wiaze sie z zaburzeniem dostepny do tryptofanu jezlei bedzie np. duzo aminokwasow rozgalezionych w takim posilku. Czy stosowac solo dodatkowo odzywke przed snem typu [...]
Warto dostarczyć w perspektywie xx dni, np. tygodnia zalecaną ilość białka w swojej diecie. Nie ma szczególnego znaczenia, czy dostarczysz je przed snem, czy też po przebudzeniu. Jeżeli pytasz z kolei o odżywkę białkową, to służy ona do uzupełnienia braków biała w diecie. W sytuacji, gdy takie braki masz. Np. przed snem, to wypij odżywkę białkową [...]
[...] pomysł, dodatkowo piszecie że do do końca życia, nie bardzo rozumiem. Zrobiłem sobie badania wszystkie te co pisaliście powyżej, dodam wyniki tutaj. „ Na początek proponuje poczytać : https://potreningu.pl/articles/3061/badanie-lekarskie-przed-i-po-cyklu---czesc-i https://potreningu.pl/articles/3086/badanie-lekarskie-przed-i-po-cyklu--czesc-ii
Nie ma znaczenia, o której godzinie trenujesz - najbardziej istotną porcją będzie dawka przed wysiłkiem, ale to nie oznacza iż musi odbywać się on rano na czczo. Może być po południu, wieczorem, czy o której Ci pasuje. Postaraj się być wtedy nie bezpośrednio po posiłku, z założenia wiadomo, że nie jemy tuż przed treningiem, tylko około 1,5-2h [...]
[...] - lubiekaszke w dniu 2016-11-08 16:12:18 Stosuję Yohimbine HCL 10mg + Yohimbine Forte 100 kaps. (5mg HCL + 5mg aplha) 3 x dziennie czyli dosyć duża dawka. Najważniejsze przed braniem to jest użycie mózgu ... oraz zdolności poznawczych oraz sztuki czytania ze zrozumieniem. Po pierwszy nie łączyć w krótkim czasie z wszelkimi środkami [...]
[...] i do tego np. glute bridge • Wiosłowanie sztangą lub hantlami - 4 serie po 8-10 powtórzeń • Podciągania na drążku lub maszynie - 3 serie po 6-8 powtórzeń - daj podciaganie przed wiosloem, lepiej wiecej sily w podciaganie wlozyc • Uginanie ramion z sztangą nachwytem - 3 serie po 8-10 powtórzeń - jedno na bicka starczy, a wrzucilbym cos na gore [...]
ok dzięki, tak tylko wymieniłem bo jak mówię z obiawów mam tylko to odrętwienie które zaczyna się po treningu bo teraz z rana przed chwila się obudziłem i jest ok zadnego odretwienia nic, ale po swietach jak bedzie sie to utrzymywac skontaktuje sie z lekazem zapomnialem jeszcze dodać ze pojawiło mi sie to odretwienie na obu rękach jednocześnie co [...]
Jak wyrobic licencje ochroniarza ??
